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註娛樂城冊送10月底才剛過完63歲华诞的微軟（Microsoft）共同創辦人蓋茲（Bill Gates），最近在本人的部落格gatesnotes上透露，他在20歲出頭時，曾有長達5年的時間不看電視也不聽音樂。
蓋茲說：「這種行為聽來極端，但我當時那麼
註娛樂城冊送做，是因為我覺得那些事物只會讓我的思緒從軟體上分心。」
這個战略似乎效果頗彰。CNBC報導，蓋茲在20多歲時，可做了不少事：從哈佛大學（Harvard）輟學，和同學兼好友艾倫（Paul Allen）在新墨西哥州註冊成立1家軟體公司，3年後將公司搬遷到西雅圖，擘劃出現今全球市值最高企業微軟的發展遠景。彭博億萬富豪指數顯示，目前蓋茲的財富淨值為932億美圆（約2.87兆元台幣），僅次於亞馬遜執行長貝佐斯（Jeff Bezos）。
Zero to Skill網站創辦人Zdravko Cvijetic表示，靠減少娛樂來进步註娛樂城冊送生產力並不是什麼新鮮事，假如人們有意追求更高的成就，限制运用社群媒體或看電視的時間或許是個不錯的開始。
Zdravko Cvijetic說：「下意識地持續瀏覽網頁或觀看電視註娛樂城冊送，在今日的社會中可被視為一種疾病…除非你想達成的目標取決於這兩種行為，否則應該最小化（或以至取消）你對這兩者的依賴，將時間用於可豐富生活的事物。」
不過，想胜利不代表得完整捨棄娛樂。即便是蓋茲，也會上NETFLIX追劇。他在部落格中說，「不從事（娛樂）的那段時間只要5年左右，往常我是毒梟（Narcos）這類影集的大粉絲，而且聽很多U2、威利尼爾森和披頭四。」
蓋茲談起這回事，其實是想向大家說一說他新養成的興趣：冥想。他日前发布本人推薦的年度5本好書中，就有1本關於這方面的書籍，Andy Puddicombe書寫的《The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness》。
蓋茲現在每周會進行2到3次冥想，每次為時約10分鐘註娛樂城冊送。而且不只是他本人，他有時也會與妻子梅琳達（Melinda）一同進行冥想。
他從前就晓得，很多人會透過冥想來坚持專注力，好像當年他禁絕電視和音樂時想達到的效果。但那時他認為冥想是關乎輪迴之類宗教思想的行為，而他不怎麼吃這套。
但蓋茲說：「往常我認為冥想就是種心智的運動，類似於我們透過運動來鍛鍊身體肌肉的方式。對我來說，這無關信仰或神學。而是在1天中撥出幾分鐘，專注於我腦註娛樂城冊送海中的思維，與這些思緒拉開一點距離。」
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